Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата.